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momo694182 發表於 2024-2-13 10:31 PM

爬坡跟樓梯用的肌群會有差異，登山步道不是那麼固定，所以會用到較大範圍的肌肉，廣義來說爬坡會較有用。<div></div>

j723429 發表於 2024-2-13 10:58 PM

都很累
爬完後鐵腿好幾天

若昭雲 發表於 2024-2-20 07:52 PM

爬階梯比較累，爬坡比較輕鬆

deaksi 發表於 2024-3-12 10:13 AM

爬階梯應該比較累，腳一定要抬到階梯的高度，斜坡好像慢慢走就可以了。

oregonkiss 發表於 2024-3-13 12:16 AM

兩個都很累
但是其實應該是階梯啦
大部分階梯都會比陡坡更陡吧<br><br><br><br><br><div></div>

aleta633 發表於 2024-3-13 12:37 AM

應該是階梯會好意點。步距、梯高都相對均勻。

hrghr222 發表於 2024-3-13 10:20 PM

這兩個應該也是都是蠻累的吧

rockblue 發表於 2024-3-13 11:04 PM

只要是斜坡都很累....
走完都讓我感覺兩條腿痠到一個不像話